Ardennes Classics
Χτίσε έναν αερόβιο “κινητήρα”. Η ένταση θα πρέπει να αντιστοιχεί στο ταχύτερο pace των 10 km ή 7-8 / 10 ατομικής προσπάθειας.
Διάρκεια: 90’
WARM UP: 20’
5’ progression to threshold / FTP.
MAIN SET: 5 x 5 min
First 1:30 min @ 120% of FTP, then 3:30 min @ 105% of FTP, Rest 5’.
COOL DOWN: 20’
Προτεινόμενα προϊόντα
Αντικατάστησε το CAF 100 με GEL 100 για ένα πλάνο χωρίς καφεΐνη.