Σήμερα, πολλοί κορυφαίοι δρομείς ημιμαραθωνίων προχωρούν σε επιθετική πρόσληψη υδατανθράκων παρά το γεγονός ότι η σκληρή προσπάθεια έχει διάρκεια 60-75 λεπτά.

Το CAF 100 καταναλώνεται με νερό νωρίς μέσα στον αγώνα, ώστε να φτάσει σε υψηλά επίπεδα στο τέλος του.

Οι περισσότεροι κορυφαίοι δρομείς προετοιμάζουν τα μπουκάλια τους με έως και 150 mL DRINK MIX 320.

Εναλλακτικά, χρησιμοποίησε το DRINK MIX 320 CAF 100 τις ώρες πριν από τον ημιμαραθώνιο. Πάρε ένα τζελ CAF 100 στην αρχή και ένα CAF 100 στα 5 km. Καμία άλλη πρόσληψη καφεΐνης από τα 10 km και μετά.