Κατά τη διάρκεια των ημιμαραθωνίων, οι υδατάνθρακες χρησιμοποιούνται σε πολύ υψηλότερο ρυθμό από ό,τι μπορούν να αντικατασταθούν.

Ξεκίνα νωρίς την τροφοδοσία σου ώστε να προετοιμαστείς για το τελικό push.