Long Climb
Αυτό θα σε προετοιμάσει για τις μεγάλες αναβάσεις στην κορυφή του λόφου. Ανέβα γρήγορα με μεταβαλλόμενο ρυθμό και βελτίωσε το ντεμαράζ σου. Είναι μια ιδανική ευκαιρία να εξασκήσεις τη στρατηγική τροφοδοσίας σου για έναν αγώνα.
Διάρκεια: 180’
WARM UP: 60’
10 mins progression to threshold
MAIN SET: 3 x 15’
(1’ @ 110% of FTP + 4’ @ 95% of FTP) x 3 = 1 set. Rest 10’ μεταξύ των sets.
COOL DOWN: 60’
Προτεινόμενα προϊόντα
Αντικατάστησε το CAF 100 με GEL 100 για ένα πλάνο χωρίς καφεΐνη.
Εάν επιλέξεις καφεΐνη, αντικατάστησε το DRINK MIX 320 με το DRINK MIX 320 CAF 100.