Long Intervals
Χτίσε έναν αερόβιο “κινητήρα”. Η ένταση θα πρέπει να αντιστοιχεί στο ταχύτερο pace των 10 km ή 7-8 / 10 ατομικής προσπάθειας.
DURATION: 60 MIN
WARM UP: 15 min
Προετοίμασε το σώμα σου.
MAIN SET: 5 x 5 min
2’ rest ανάμεσα στα sets.
COOL DOWN: 10 min
Προτεινόμενα προϊόντα
Αντικατάστησε το CAF 100 με GEL 100 για ένα πλάνο χωρίς καφεΐνη.