Tempo Run
Χτίσε μια σταθερή βάση. Βελτίωσε την ικανότητα του σώματός σου να τρέχει πιο γρήγορα, για μεγαλύτερες χρονικές περιόδους. Ενδυνάμωσε τους τένοντες, τις αρθρώσεις και τους συνδέσμους. Η ένταση πρέπει να αντιστοιχεί στον ταχύτερο ρυθμό σου στον ημιμαραθώνιο ή στο 6-7 / 10 της ατομικής προσπάθειας.
DURATION: 60 MIN
WARM UP: 10 min
Προετοίμασε το σώμα σου.
MAIN SET: 4 x 8 min
2’ rest ανάμεσα στα sets.
COOL DOWN: 10 min
Προτεινόμενα προϊόντα
Αντικατάστησε το CAF 100 με GEL 100 για ένα πλάνο χωρίς καφεΐνη.